FORÇA

La força muscular és la capacitat per poder desplaçar una càrrega. És a dir, aixecar un pes, i està vinculada al funcionament del sistema muscular.

 

RESISTÈNCIA

La resistència és la capacitat de suportar a una intensitat determinada i sostinguda el màxim temps possible sense arribar a la fatiga.

VELOCITAT

La velocitat és la capacitat que ens permet executar un o diversos moviments en el menor temps i amb la màxima eficàcia possible.

FLEXIBILITAT

La flexibilitat és la capacitat en que es mou una articulació per mitjà d’un rang de mobilitat. Es perd amb els anys.

COORDINACIÓ

La coordinació és la capacitat neuromuscular que uneix el treball de diversos músculs amb la intenció de realitzar una acció determinada.

EQUILIBRI

L’equilibri és l’habilitat en mantenir el cos en una posició gràcies a moviments compensatoris.

POTÈNCIA

La potència és l’habilitat de generar força amb rapidesa, de la qual està en funció del temps i/o velocitat del moviment.

AGILITAT

L’agilitat és la qualitat de moure’s amb facilitat i rapidesa amb canvis de direcció o velocitat en resposta a un estímul extern.